Ønsker du dig en rolig og dyb søvn? Har du svært ved at sove – vågner du i løbet af natten og kan ikke falde i søvn igen? Det ved vi en del om hos KroppenRundt og rigtig mange klienter med søvnproblemer oplever, at de efter et målrettet behandlingsforløb får en rolig og dyb søvn.
Årsagerne til at vi har svært ved at sove – vågner om natten kan være mange, og din behandling bliver tilpasset præcis til dig. En typisk årsag til dårlig søvn er stress i kroppen. Der kan være spekulationer – hvor du vågner om natten og kan ikke falde i søvn igen. Nogen skal tænke hele den kommenende arbejdsdag eller hele sit liv igennem om natten. Det giver selvfølgelig en rigtigt dårlig livskvalitet, for du er træt og kroppen kan ikke gøre det den skal. Det kan give dig hjertebanken, åndenød og dårlig korttidshukommelse. I det hele taget har du det bare skidt.
Ikke at kunne sove er et stigende problem og der forskes meget i, hvad vi kan gøre. I behandlingen taler vi om, hvordan dine søvnvaner er, men også hvordan du lever.
Sådan kan du booke den første tid til dit søvnforløb Book tid
Baby eller børn, som ikke kan sove – læs mere her Min baby sover ikke, sådan fik jeg hjælp
Hvad kan du selv gøre for at få en bedre søvn?
Skab en rolig overgang fra dag til nat. Lidt inspiration kan være:
- Sluk for elektronik (TV, telefon, computer) senest 30 min. før du går i seng.
- Gør noget godt for dig selv, måske et bad/fodbad før sengetid, læs i en bog, ryd op og luft godt ud i dit soveværelse, brug lidt ekstra tid med tandbørsten/tandtråd, læg tøj frem til næste dag og tænk dagen igennem.
- Gå i seng på samme tid hver dag og stå op på samme tid – også i weekenden.
- Tænk over, hvad du indtager af eks. kaffe, koffeinholdig the og alkohol. Drik vand i god tid (2 timer) inden du skal i seng.
Det er et mirakel.
Klient fortæller, hvordan sove-forløb har hjulpet.
”I mange år har jeg ligget vågen om natten. Ofte flere timer i træk. Jeg ved at miste troen på, at jeg nogensinde kunne sove godt om natten. Så hørte jeg om behandling hos Kisser via en veninde. Jeg har prøvet mange ting for at kunne sove, men uden held. Nu har jeg været til 7 behandlinger og vågner næsten ikke mere om natten. Faktisk har jeg sovet en hel nat. Det er et mirakel. Ved ikke, hvad hun gør, men jeg har en helt anden ro i mit hoved og min krop end jeg har haft længe. Jeg glæder mig til næste behandling og ser det, som en gave til mig selv og mit helbred.”
Lone, 55 år.
